～vol.11～　梅雨の重だるさにリフレッシュを

皆さま、おはようございます♪

今日も香りのお便りを開いてくださってありがとうございます。

あっという間に5月も下旬！早いもので1年の半分を迎えようとしています。

お身体お変わりございませんか？

今年は梅雨の始まりも早いのでしょうか？

シトシトと大地に染み渡る雨が降り続いていますね♪

梅雨時期は身体の重だるさや冷え、下痢や関節の痛みを訴える方が増えます。

多すぎる湿気が身体に害をもたらす梅雨時期、

こんな症状出ていませんか？

梅雨時期気になる体調変化

□食欲不振、胃もたれがある

□頭痛がする

□便がべったりしてスッキリ出ない

□関節の痛み

□舌全体が大きく膨らみ、縁に歯形がついている

□めまいがある

□口の中がべたつき、口内炎、口臭が気になる

□身体や手足が重だるい

上の症状はいくつ当てはまりましたか？

これらは「浮腫みの出やすい人」がこの時期感じやすい体調変化を並べてみました。

身体の水分調整がうまくいっていないと

余分な水分がさらに梅雨時期の湿度の影響を受けて

これらの症状に繋がります。

梅雨時期快適に過ごすには

水分は下にたまりやすく

特に下半身の冷えに出やすいため、

ぬるめの温度で半身浴や足湯をして温め、

入浴後は下半身のストレッチをしていきましょう。

サロンでは足湯で温めた後にゆっくり足からトリートメントしていくのでおすすめ♪

そして食事では発汗作用のある食材

唐辛子、生ショウガ、ネギやパクチーなど

利尿作用のある食材

キュウリやスイカ、ソラマメ、冬瓜、トウモロコシのひげ、黒豆、小豆、インゲン豆、

アスパラガスやセロリなど

を食事に取り入れてみましょう。

ただし、スイカやキュウリなどのウリ科は身体を冷やすものでもあるため、

摂りすぎに注意していきましょう。

また梅雨時期の不調に対してアロマも上手に活用してみませんか♪

❁ペパーミント

身体の重だるさにミントの清涼感ある香りがスッキリさせてくれます。

ホホバオイルなどの植物油にペパーミントを希釈して腹部をマッサージしてもいいでしょう。

またペパーミントティーも胃の不調をスッキリさせてくれます。

❁グレープフルーツ

フレッシュな柑橘系の香りは

梅雨時期の憂鬱を吹き飛ばしてくれるような香り。

血液やリンパの巡りを促す働きもあるため、

足のむくみが気になる方には植物油に精油を希釈して脚のマッサージをしてもいいでしょう。

※ただし、光毒性があるため塗布後12時間は紫外線に当たらないようにしましょう。

❁ローズマリー・シネオール

神経活性作用のあるローズマリーの爽やかな香りは梅雨時期のだるさや疲労感の回復に心強い味方です。

朝方にレモンと合わせてスッキリ芳香浴を楽しんでみてもいいでしょう。

ただし妊娠中や乳幼児、てんかんやけいれんを起こしやすい方は使用を避けてください。

❁ジュニパー

松脂のようなウッディーを感じる爽やかな香り。

体内の余分な水分や老廃物を排出し、むくみやセルライトの予防と改善にも役立てることができます。

サロンでも足の浮腫が気になる方にジュニパーやサイプレスの精油を使ってトリートメントすることがあります♪

香りは脳に0.2秒で届くのでリフレッシュには最適♪

ぜひ、アロマで気分を快適に

そして身体の巡りを良くしていきましょう♪

もしよかったらサロンでトリートメント受けてみてくださいね♡

全身の巡りをよくしていくので、足取り軽く、

胃腸も元気に動き出して食事も美味しくなりますよ♪